Oma Koti Valkoinen -blogin kirjoittajana toimii helsinkiläinen Miia, joka asustaa ja sisustaa 80m2 kokoista kerrostalokolmiota. Suomen suosituimpiin vaikuttajakanaviin kuuluvassa Oma Koti Valkoinen -blogissa sekä blogin somekanavissa käy viikottain yli 30 000 lukijaa ja yksittäinen blogipostaus tavoittaa kuukaudessa yli 75 000 suomalaista.
Ahkerasti päivittyvässä blogissa inspiroidutaan kotimaisesta designista ja jaetaan aitoja otteita elämästä. Minimalistista ja käytännöllistä arjen estetiikkaa, sisustusta, remontointia, kulinaristisia kokemuksia, helppoja ruokareseptejä ja tavallista elämää - niistä on tämä blogi tehty!
Lue lisääOta yhteyttä
Hyvää huomenta! Kello ei ole vielä kahdeksaakaan ja minä olen jo intoa puhkuen valmiina lähtemään Jyskin syysuutuuksien lanseeraustapahtumaan. Kävin etukäteen kurkistamassa heidän pressikuviaan ja löysin monta ihanaa tuotetta ja sisustusideaa, joita toivon olevan esillä myös tilaisuudessa. Keräsin tähän muutamia omaa silmääni ilahduttavia inspiraatiokuvia, joilla oli julkaisulupa jo myönnetty. Muutamat helmet jäivät vielä odottamaan vuoroaan, sillä ne julkistetaan vasta syyskuun puolella.
Kuten kuvista huomaatte, lupailee syksyn sisustussesonki upeita murrettuja sävyjä ja ripauksen retroisia vivahteita. Huonekasvit ovat syksylläkin merkittävässä roolissa ja talveen valmistaudutaan pehmoisin ja pörröisin materiaalein. Postailen teille heti huomenna sisustustilaisuuden antia ja uskon että se tulee olemaan erittäin inspriroivaa.
Inspiroivaa ja innostavaa alkanutta päivää kaikille!
Olen käynyt aktiivisesti kuntosalilla keväästä asti ja selän kuntouttamisen lisäksi koko keho on saanut intensiivistä huoltoa. Olen keventynyt aiemmin karistettujen kilojen lisäksi muutaman lisää ja vaatekaapin sisältö on mennyt osittain tästäkin johtuen uusiksi. Minulle on tärkeää tuntea oloni hyväksi myös urheiluvaatteisiin pukeutuneena ja noudatankin blogista tuttua French Wardrobe -metodia myös urheilussa.
Pukeutuminen kuntosalille
Ostin itselleni juuri parit uudet treenitrikoot sekä askellusta pehmentävät salikengät. Vasta nyt selkävaivojeni ilmaannuttua olen ymmärtänyt miten tärkeä asia on omistaa sellaiset treenikengät, jotka tukevat jalkaa ja vaimentavat lannerankaan heijastuvaa askeleen aiheuttamaa tärähdystä erityisesti juoksumatolla kävellessä ja juostessa.
Niken superkevyet Flex Trainer -treenikengät osoittautuivat olevan nappivalinta salille, sillä sen lisäksi että pohja on taipuisa, joustava ja askellusta vaimentava, ne myös hengittävät hyvin eivätkä haudo jalkoja. Lisäplussaa annan erinomaisesta lestistä, joka on tarpeeksi leveä eikä kertaakaan ole hiertänyt jalkojen ihoa rikki.
Treenipaitoina hyödynnän tavallisia ketjukauppojen trikoopaitoja. Lindexin ja Cubuksen toppeja, t-paitoja sekä pitkähihaisia minulta löytyy mustina, valkoisina sekä mustavalkoraitaisina versioina.
Mustavalkoiset treenivaatteet
Mustavalkoinen väripaletti toimii aina ja pyykkihuolto pelaa sujuvasti usein pestävien urheiluvaatteiden kanssa. Monien eri urheilumerkkien vaatteita kokeilleena olen todennut Niken treenihousujen olevan kaavoitukseltaan ja laadultaan paras. Niken materiaalit eivät nukkaannu ja värit pysyvät pitkään hyvänä pesusta toiseen.
Edullisimmasta päästä olevat puuvillaiset Nike Club Legginsit yllättivät minut erittäin positiivisesti ja suosittelen näitä varsinkin teille, jotka olette minulta kysyneet vinkkiä ei-teknisestä materiaalista valmistettuihin laadukkaisiin treenitrikoisiin.
Nämä 92% puuvillasta ja 8% elastaanista valmistetut pöksyt ovat olleet ahkerassa käytössä lähes non-stoppina ja pyörähtäneet pesukoneessakin jo reippaasti yli 10 kertaa. Siltikin ne ovat edelleen täysin uudenveroiset – ei nukkaantumaa, ei saumojen kiertämistä eikä etenkään mustan värin haalistumista.
Mainittakoon myös että valkoinen Nike-logokin on puntissa pysynyt täysin ehjänä eikä lähtenyt murentumaan edes kuivausrummussa, jonka apuun kerran jouduin hätäpäissäni turvautumaan, kun kaikki treenivaatteeni olivat samanaikaisesti likapyykkikorissa.
Personal trainer Markuksen ohjauksessa
Itse kuntoilun osalta olen varovaisen optimistinen ja uskon että nivelrikon aiheuttama jäykkyys ja oikeaan jalkaan säteilevä hermosärky saadaan vielä kuriin. Henkilökohtainen jumpparini Markus teki minulle juuri treeniohjelman, jonka parissa tällä hetkellä painiskelen.
Prioriteettilistani top kolmonen koostuu selän kuntoutuksesta, kunnon kohottamisesta ja lisäporkkanana annoin Markukselle toiveen myös lisäkiinteytymisestä. Ohjelman kahdeksan eri liikettä eivät sisällä ainuttakaan kuntosalilaitetta, vaan keskityn pelkästään kehon hallintaan ja syvien keskivartalolihasten treenaamiseen oman kehoni painon ja kevyiden lisävastuksien (käsipainot, kahvakuula, nauhat) avulla. Treenissä tehdään monenlaisia tasapainoa harjoittavia liikkeitä, jotka saattavat päällepäin näyttää helpolta mutta eivät totisesti siltä tunnu.
Markuksen treeniä teen kolmesti viikossa, jonka lisäksi minulla on kaksi sellaista salipäivää jolloin voin tehdä mitä haluan oman fiiliksen mukaan. Tärkeintä on pitää itsensä liikkeessä ja se on helposti tehty, sillä jo kaksikin treenitöntä päivää saa selän särkemään niin vimmatusti, että halu salille raahautumiseen voittaa monta muuta elämisen perustarvetta. 🙂
Tällä hetkellä eletään suvantovaihetta. Selkä on selvästi paremmassa kunnossa kuin keväällä ja olen päättänyt että tästä on suunta pelkästään ylöspäin. Teen kaikkeni sen eteen että saan elää mahdollisimman kivutonta elämää mahdollisimman vähällä lääkemäärällä, sillä tosiasia on että jonain päivänä joudun jokatapauksessa turvaamaan pilleripurkkiin, ja siinä vaiheessa haluan että lääkkeellä on vastetta auttaa kivunhallinnassa… mutta se on jo kokonaan toinen aihe se.
Lempikukkakauppaani oli ilmestynyt myyntiin suloisia Heart & Home -tuoksukynttilöitä ja pakkohan se oli hemmotella itseään rankan koulunaloitusviikon jälkeen samppanjan sävyisillä ruusuilla ja Jasminin Unelmalta tuoksuvalla kynttilällä.
Soijavahasta valmistetut Heart & Home -kynttilät ovat mukava uusi tuttavuus kynttilöiden maailmassa ja ihastuin niiden luonnollisiin ja kevyisiin tuoksuihin. Kynttilöillä on tuoksun lisäksi vielä niin kauniit ja houkuttelevat nimet ja kuvauksetkin, kuten esim Ikuisesti Sinun, Välimeren Viikuna, Villiruusu, Tuoksuherne, Pehmeä Puuvilla ja Sininen Uni. Näitä täytyy ehdottomasti hamstrata muutama lisää syksyksi. Miten ihana olisikaan nukahtaa Sinisen Unen tuoksuun…
Pitäkää silmänne siis auki kun asioitte kukkakaupassa seuraavan kerran, sieltä saattaa löytyä nimittäin tällaisiakin aarteita.
Kivaa alkanutta uutta viikkoa kaikille & huomiseen!
Oma Koti Valkoinen -blogin kirjoittajana toimii helsinkiläinen Miia, joka asustaa ja sisustaa 80m2 kokoista kerrostalokolmiota. Suomen suosituimpiin vaikuttajakanaviin kuuluvassa Oma Koti Valkoinen -blogissa sekä blogin somekanavissa käy viikottain yli 30 000 lukijaa ja yksittäinen blogipostaus tavoittaa kuukaudessa yli 75 000 suomalaista.
Ahkerasti päivittyvässä blogissa inspiroidutaan kotimaisesta designista ja jaetaan aitoja otteita elämästä. Minimalistista ja käytännöllistä arjen estetiikkaa, sisustusta, remontointia, kulinaristisia kokemuksia, helppoja ruokareseptejä ja tavallista elämää - niistä on tämä blogi tehty!
