Oma Koti Valkoinen -blogin kirjoittajana toimii helsinkiläinen Miia, joka asustaa ja sisustaa 80m2 kokoista kerrostalokolmiota. Suomen suosituimpiin vaikuttajakanaviin kuuluvassa Oma Koti Valkoinen -blogissa sekä blogin somekanavissa käy viikottain yli 30 000 lukijaa ja yksittäinen blogipostaus tavoittaa kuukaudessa yli 75 000 suomalaista.
Ahkerasti päivittyvässä blogissa inspiroidutaan kotimaisesta designista ja jaetaan aitoja otteita elämästä. Minimalistista ja käytännöllistä arjen estetiikkaa, sisustusta, remontointia, kulinaristisia kokemuksia, helppoja ruokareseptejä ja tavallista elämää - niistä on tämä blogi tehty!
Lue lisääOta yhteyttä
Kiireinen viikko vierähti ohi vauhdikkaasti ja sain tehtyä ennätysmäärän kaikenlaista tärkeää ja vähemmän tärkeää askaretta. En ole aikoihin tuntenut itseäni näin energiseksi ja uskon vahvasti että jaksavainen olo ja kirkas mieli ovat täysin uuden ruokavalioni ansiota. Palkitsin itseni viikonloppuherkkujen sijaan suurella perjantaipuskalla, isolla keväisellä kimpulla kauniita kotimaisia tulppaaneja, joista on iloa monta päivää ilman ähkyä, vatsan kolotuksia tai turvotusta.
Pieni hetki omaa aikaa
Työpäivän päätteeksi järjestin itselleni pienen hetken omaa aikaa istuakseni ihan vaan alas nauttimaan ei minkään tekemisestä ennen kuin lähdin hakemaan tyttöä eskarista. Tein itselleni marjasmoothien, laitoin musiikin soimaan ja rentouduin puolisen tuntia ihan vaan omat ajatukset seuranani.
Kuukausi pari takaperin olisin ajatellut tuollaisen oman rauhallisen hetken olevan silkkaa ajantuhlausta. Niin stressaantunut ja levoton olin, vaikken sitä silloin ymmärtänytkään. Vähintäänkin olisin selannut Instagramia tai tehnyt jotakin muuta vastaavaa oheistoimintaa, josta saa käsille ja päälle tekemistä rötväämisen ajaksi.
Katso tunnelmavideo
Kuvasin alle minuutin mittaisen minivideon rentoutumishetkestäni, jotta saisin välitettyä teille kynttilöiden ja kukkien luoman tunnelman. Tämän postauksen myötä toivottelen kaikille leppoisaa ja rentouttavaa perjantai-iltaa!
Balmuirin käsienhoitoon painottunut Beauty-valikoima kasvoi viime vuoden lopulla suihkusaippualla ja vartalovoiteella, jotka piti tietenkin käydä heti ostamassa.
Balmuirin uudet Beauty-tuotteet
Helmiäishohtoisen Balmuir Mountains -suihkusaippuan koostumus on mukavan tuntuinen ja ihanan kosteuttava. Ihoa ei paukkupakkastenkaan aikana suihkun jälkeen kiristänyt, enkä kokenut tarvitsevani erillistä vartalovoidetta. Ensimmäinen kosketukseni Mountains-vartalovoiteeseen tapahtuikin vasta päiviä sen jälkeen kun suihkusaippua oli jo korkattu.
Vartalovoiteiden kanssa minulla on viha-rakkaussuhde. Tykkään niistä kovasti, mutta vilukissana en voi odottaa voiteiden imeytymistä ilman vaatteita ja liian nopeasti jos pukee, jää monesti iholle sellainen rasvainen ja nihkeä tunne.
Balmuirin vartalovoide yllätti minut kuitenkin positiivisesti erittäin nopeasti imeytyvällä koostumuksellaan, joka tekee ihon superpehmeäksi. Balmuirin voide päihittääkin monta muuta vartalorasvaa. Itseasiassa se on tällä hetkellä paras, eli nopeiten imeytyvä aidosti kosteuttava voide, mitä olen kokeillut.
Ylellinen Balmuir käsisaippua ja -voide
Vartalotuotteiden lisäksi minulta löytyy myös Balmuirin käsisaippua ja -voide, joita on kierroksessa ollut jo useampi pullo sitten viime kevään. Pienehkön pumppuannostelijan ansiosta käsisaippua on todella riittoisaa ja 300ml pullo kestää monta viikkoa. Käsisaippuasta ja -voiteesta teille olenkin jo kirjoitellut perusteellisemmin viime vuoden huhtikuussa TÄÄLLÄ!
Stockmannin kanta-asiakkaana saat Balmuirin kosmetiikkatuotteet tammikuun ajan etuhintaan. Kantisetujen lisäksi kannattaa käydä kurkkaamassa talvialen loppurysäys, kaikki tuotteet ovat nyt nimittäin 60% alennuksessa! Kirmaa ostoksille suoraan TÄSTÄ.
Vuoden alusta alkanut kuuden kilon kevennysprojektini on lähtenyt hyvin käyntiin, vaikka repsahduksilta ei täysin vältytty. Reilun kahden viikon aikana painoa on tippunut vain kilon verran, mutten anna sen vaivata mieltä. Tärkeintä on että saan ruokavalioni kuntoon, liikun aktiivisemmin ja voin paremmin. Näin painokin tippuu normilukemiin elämäntapamuutoksen myötä pikkuhiljaa itsestään.
Muutos ruokavalioon
Ruokavaliomuutoksen myötä olen karsinut ruokavaliostani pois valkoisen sokerin (ja kaikki sen muunnokset), viljat ja punaisen lihan. Päivän syömiset koostuvat pääosin kasviksista, hedelmistä ja marjoista, joista surrauttelen itselleni maukkaita smoothieita.
Aamu lähtee käyntiin iloisen keltaisella energiapommilla, joka sisältää hedelmiä oman fiiliksen mukaan. Tänä aamuna hörppäsin appelsiinista, banaanista, omenasta, mangosta ja sitruunasta tehdyn smoothien, jonka joukkoon laitoin teelusikallisen Puhdistamon Energiasmoothie-jauhetta.
Avokado-smoothie on loistava lounas
Kasvispohjainen lounassmoothieni on avokadon ansiosta ruokaisampi ja yllätyin siitä miten hyvin se pitää nälän ja mielihalut kurissa. Valloittavan vihreä tehojuoma syntyy salaatinlehdistä, avokadosta, pinaatista, selleristä, kurkusta, parsakaalista, omenasta, limestä ja spirulinasta. Vitamiineja, antioksidantteja, kuituja ja hyviä rasvahappoja sisältävä smoothie pistää aineenvaihdunnan käyntiin ja vatsan toimimaan. Vatsan turvotus ja pömpötys on selvästi vähäisempää ja olo on energisen kevyt.
Kourallinen pähkinöitä päivässä
Tuoreista kasviksista, hedelmistä ja marjoista koostuvan smoothie-paaston lisäksi syön kourallisen (noin 50g) pähkinöitä joka päivä, jotta saan kaikki sisäiseen hyvinvointiin tarvittavat ainekset. Pähkinät toimivat hyvänä välipalana lounaan ja iltapäivän ruokahetken välissä.
Goji-marjasmoothie herkkuhimoon
Illat ovat olleet vaikeimpia ja sorruin monta kertaa herkuttelemaan kekseillä ja jätskeillä. Ramppasin ruokakaappien ja sohvan väliä yrittäen hillitä mielitekojani, toisinaan onnistuin mutta välillä itsekurini petti ja herkut veivät vallan.
Viikonloppuna keksin konstin, jolla ehkäistä jokailtaista herkkuhampaan kolotusta – makea marjainen smoothie! Mansikoita, mustikoita, puolukoita, banaania ja Goji-marjoja sisältävän iltapalan ansiosta kulunut viikko on ollut selvästi helpompi ja olen pysynyt ruodussa. Eilen illalla koettiin todellinen ihmiskoe, kun mies herkutteli suureleisesti vieressäni Magnum-jätskillä. Yllätyin siitä ettei minun ei tehnytkään mieli hakea omaa jätskipuikkoani pakastimesta ja täysin tyytyväisenä kiskoin kitaani marjasmoothieta.
Tavoitteena pysyvästi terveelliset elämäntavat
Kasvisten, hedelmien, marjojen, yrittien ja pähkinöiden lisäksi elämänmittaiseen ruokavaliooni kuuluu kala ja kana, joita syön tammikuun tehopaastovaiheen jälkeen kerran pari viikossa. Pyrin pitämään ruokani mahdollisimman luonnonmukaisena ja puhtaana, suosin kotimaista ja ostan aina marinoimattomia kanafileitä ja kalan tuoretiskiltä. Kahvin kanssa olen käynyt sisäistä kamppailua, koska sitä tulee juotua usein liikaa. Toistaiseksi kuitenkin jatkan kahvilinjalla, mutta korvasin ruoan jälkeisen iltakahvin vihreällä teellä.
Kaloreita en enää laske, sillä se on minusta turhaa ajanhukkaa. Olen sitä mieltä että kaloreiden laaduissa on eroja ja ylipainon syihin paneutuva dokumentti Fed Up vahvisti ajatukseni oikeaksi. 100 kaloria suklaakeksistä saatuna tuottaa elimistöön enemmän rasvaa kuin 100 kaloria pähkinöistä, johtuen maksan tavasta käsitellä sokeria ja tärkkelystä. Suosittelen kaikkia katsomaan tuon dokumentin, varsinkin jos kuulut kanssani samaan sokeriaddiktisten porukkaan, joiden paino jojoilee helposti. Löytyy ainakin Netflixistä.
Pahin herkkukoukku on nyt selätetty, olo on energinen ja ajatus kulkee kirkkaammin. Iltaväsy on helpottanut ja jaksan puuhastella kaikenlaista mukavaa entisen sohvalla makailun sijaan. Painoa on lähtenyt vain kilon verran, mutta olo on kutistuneempi ja ihanan kevyt – vatsan kipuilu, turvotus ja pömpötys on yksinkertaisesti kadonnut.
Oma Koti Valkoinen -blogin kirjoittajana toimii helsinkiläinen Miia, joka asustaa ja sisustaa 80m2 kokoista kerrostalokolmiota. Suomen suosituimpiin vaikuttajakanaviin kuuluvassa Oma Koti Valkoinen -blogissa sekä blogin somekanavissa käy viikottain yli 30 000 lukijaa ja yksittäinen blogipostaus tavoittaa kuukaudessa yli 75 000 suomalaista.
Ahkerasti päivittyvässä blogissa inspiroidutaan kotimaisesta designista ja jaetaan aitoja otteita elämästä. Minimalistista ja käytännöllistä arjen estetiikkaa, sisustusta, remontointia, kulinaristisia kokemuksia, helppoja ruokareseptejä ja tavallista elämää - niistä on tämä blogi tehty!
