Oma Koti Valkoinen -blogin kirjoittajana toimii helsinkiläinen Miia, joka asustaa ja sisustaa 80m2 kokoista kerrostalokolmiota. Suomen suosituimpiin vaikuttajakanaviin kuuluvassa Oma Koti Valkoinen -blogissa sekä blogin somekanavissa käy viikottain yli 30 000 lukijaa ja yksittäinen blogipostaus tavoittaa kuukaudessa yli 75 000 suomalaista.
Ahkerasti päivittyvässä blogissa inspiroidutaan kotimaisesta designista ja jaetaan aitoja otteita elämästä. Minimalistista ja käytännöllistä arjen estetiikkaa, sisustusta, remontointia, kulinaristisia kokemuksia, helppoja ruokareseptejä ja tavallista elämää - niistä on tämä blogi tehty!
Kaupallinen yhteistyö: House of Brandon
Kuntosalitreeni jäi aikanaan pitkälle tauolle kyllästymisen ja ajanpuutteen takia, mikä on tässä kesän ja alkusyksyn aikana kostautunut selkävaivojen pahenemisella ja oikean jalan yöllisillä suonenvedoilla. Otin itseäni niskasta kiinni ja motivoin itseäni päivitettyjen treenivaatteiden muodossa. Pari viikkoa olen käynyt kuntosalilla tekemässä lihaskuntoa parantaakseni liikkuvuutta, voimaa ja kestävyyttä hyvällä boogiella.
Treeniohjelma ja kauneusvitamiinit käyttöön
Aloitin salilla hyvin maltillisesti vanhan treeniohjelmani mukaisella jalkoja, selkää ja keskivartalon tukilihaksia vahvistavalla treenillä ja tällä viikolla siirryin uudenlaisen treenin pariin, jossa fokus on kestävyyden parantaminen ja nopeat liikesarjat.
Tuloksia on jo kolmen viikon treenaamisen jälkeen näkyvissä. Portaiden nousu viidenteen kerrokseen ei enää saa hengästymään ja suonenveto on vain satunnainen riesa silloin tällöin. Myös unenlaatu tuntuu parantuneen, vaikkakin viime yön unikooman seurauksena heräsin vasen lapalihas jumissa. Luultavasti nukuin yhdessä ja samassa kylkiasennossa koko yön ja siitä johtui jumitila.
Kuntosalitreenin lisäksi olen alkanut napsimaan kauneusvitamiineja perinteisen magnesiumin, omegan ja Beroccan lisäksi. Olen aina ollut sitä mieltä että ravintoaineet tulee saada ruoasta enemmin kuin purkista, mutta mitäpä sitä ei oman terveytensä eteen kokeilisi. Ostin kollageenia, biotiinia ja sinkkiä nähdäkseni millainen vaikutus niillä on hiusten ja kynsien kasvunopeuteen sekä ihon kuntoon.
Kertoilen teille näistä vitamiineista lähempänä joulua, mikäli jonkinlaista vaikutusta on havaittavissa myöhemmin. Vielä ei siis mitään merkkejä näistä sisäisen kauneuden voimista näy.
Buustia motivaatioon uusilla treenivaatteilla
Ostin yhteistyökumppaniltani House of Brandonilta uudet superhienot treenivaatteet motivoidakseni itseni hyvään starttiin. Vanhat treenitrikooni olivat kyllä jo sen verran kulahtaneet että ilman sen erityisempää syytäkin olisin ne joutunut salille hankkimaan.
Kirkkaan punainen Superdryn huppari on treeniasuni juju. Se päällä on hyvä ottaa alku- ja loppulämpimät juoksumatolla, jottei paikat revähdä treenatessa. Aim´n mallistosta löytyi croptop-mallisen hupparin kaveriksi korkeavyötäröiset treenitrikoot, jotka ovat mukavan napakkaa materiaalia. Pakaraosasto ei juostessa juurikaan hölsky ja vyötärökaistale slimmaa mukavasti vatsan litteäksi. 🙂
Hyödynsin treenivaatteisiini House of Brandonin silloista syysalekoodia ja nyt olisi tarjolla 20% alennus kun käytät kassalla alekoodia HALLOWEEN20*. Alekoodi on voimassa huomiseen 31.10.2018 klo 23:59 saakka ja koskee normaalihintaisia tuotteita: houseofbrandon.com
Ihanaa illanjatkoa kaikille & huomiseen!
*Kampanja ei koske Dr. Denim -tuotteita, eikä jo alennetteja tuotteita
Lue myös: Treeniasupostaus & kuntopäivitys
Seuraa myös somessa
